Ga direct uit de zon, koel de huid met lauw water en breng daarna een hydraterende aftersun aan. Dat zijn de drie dingen die het meeste helpen tegen een verbrande huid. Hoe sneller je dit doet, hoe beter je huid kan herstellen en hoe minder pijn je hebt.
Wat er precies gebeurt bij zonnebrand
Als je te lang in de zon zit zonder bescherming, beschadigt ultraviolet licht de huidcellen. Je huid reageert daarop met roodheid, pijn en warmte. Dit is een ontstekingsreactie. Je lichaam probeert zichzelf te herstellen. In de uren na de verbranding kan de pijn toenemen, en soms ontstaan er blaasjes. Bij een milde verbranding herstelt de huid zich binnen een paar dagen. Bij een ernstige verbranding met grote blaasjes of koorts is het slim om een arts te raadplegen.
Koelen: het eerste wat je doet
Koel de verbrande huid zo snel mogelijk. Gebruik lauw of koud water, bijvoorbeeld door een natte doek op de huid te leggen. Ga niet in een ijskoud bad zitten. Dat is te heftig voor de beschadigde huid en kan extra schade geven. Houd de natte doek een paar minuten op de huid en herhaal dit zo vaak als nodig is om de pijn te verminderen. Een koele douche werkt ook goed.
Gebruik geen ijs of ijswater direct op de huid. Dat kan vriesbrandwonden veroorzaken, wat de situatie alleen maar erger maakt.
Wat helpt tegen verbrande huid: hydrateren van binnen en buiten
Zonnebrand trekt vocht uit je huid en uit je lichaam. Drink daarom extra water. Je lichaam heeft dat vocht nodig om de huid te herstellen. Drink meer dan normaal, zeker in de eerste dag na de verbranding.
Smeer de huid daarna in met een goede aftersun of een hydraterende lotion. Aftersun is speciaal gemaakt om de huid te kalmeren en te herstellen na blootstelling aan de zon. Ingrediënten zoals aloë vera werken verzachtend en koelend. Vermijd producten met alcohol, want die drogen de huid verder uit. Breng de aftersun meerdere keren per dag aan zolang de huid pijnlijk of gespannen aanvoelt.
Pijn verlichten bij zonnebrand
Als de verbranding pijnlijk is, kun je een pijnstiller nemen zoals ibuprofen of paracetamol. Ibuprofen werkt ook ontstekingsremmend, wat extra prettig is bij zonnebrand. Volg altijd de gebruiksaanwijzing op de verpakking.
Draag losse, luchtige kleding over de verbrande huid. Strakke stof schaaft langs de huid en maakt de pijn erger. Katoenen kleding is zacht en ademt goed.
Wat je beter kunt laten
Er zijn een paar dingen die je echt niet moet doen als je verbrand bent:
- Ga niet terug de zon in. Blijf minstens drie dagen uit de zon totdat de huid is hersteld.
- Krab niet aan blaasjes. Als je ze openbreekt, vergroot je de kans op een infectie.
- Gebruik geen vette producten zoals vaseline of boter op een verse verbranding. Die sluiten de warmte in en remmen het herstel.
- Neem geen hete douche of bad. Warmte maakt de ontstekingsreactie erger.
- Trek geen velletjes af van de huid die begint te schilferen. Dat is normaal herstelgedrag van je huid. Laat het vanzelf gaan.
Wanneer moet je naar de dokter?
De meeste zonnebrandwonden herstel je thuis. Maar soms is professionele hulp nodig. Ga naar de dokter als je last hebt van grote blaasjes, koorts, rillingen, duizeligheid of als de verbranding een groot deel van je lichaam bedekt. Dit kan wijzen op een ernstige verbranding of op een hitteberoerte. Ook bij kinderen met zonnebrand is het verstandig om eerder advies te vragen, omdat hun huid gevoeliger is.
Zo helpt je huid zichzelf herstellen
Na een paar dagen begint de huid te schilferen. Dit is een teken van herstel. Je lichaam stoot de beschadigde huidcellen af en maakt nieuwe cellen aan. Blijf de huid in deze fase goed hydrateren. Zo voelt de nieuwe huid minder strak aan en jeukt het minder. Gebruik geen scrub op de schilferende huid. Dat is te agressief en beschadigt de nieuwe, kwetsbare huidlaag eronder.
Zodra de huid volledig is hersteld en je weer de zon in gaat, is het belangrijk om opnieuw goed in te smeren met zonnebrand. De nieuwe huid is extra gevoelig voor uv-straling.
Veelgestelde vragen
Hoe lang duurt het herstel van een verbrande huid?
Bij een lichte zonnebrand duurt het herstel meestal twee tot vijf dagen. Je huid kan daarna nog een paar dagen schilferen. Bij een ernstigere verbranding met blaasjes kan het langer duren. Blijf in ieder geval minstens drie dagen uit de zon na een verbranding.
Is aloë vera goed voor zonnebrand?
Aloë vera heeft een kalmerend en koelend effect op verbrande huid. Het is een veelgebruikt ingrediënt in aftersun en verzachtende lotions. Je kunt het meerdere keren per dag aanbrengen op de verbrande plek.
Mag je een verbrande huid inwikkelen of afdekken?
Losse, zachte kleding over de verbrande huid is prima en beschermt de huid ook tegen nieuwe zonschade. Wikkel de huid niet strak in en gebruik geen plakband of kleefverband op de verbranding, tenzij een arts dat aanraadt.
Wat kun je doen als je ’s nachts wakker ligt van de pijn?
Neem een pijnstiller zoals paracetamol of ibuprofen voor het slapengaan. Leg een koele, vochtige doek op de meest pijnlijke plekken. Slaap in losse kleding of zonder kleding als dat makkelijker is. Smeer de huid voor het slapen in met aftersun.
Kan een verbrande huid een infectie krijgen?
Ja, dat is mogelijk, vooral als er blaasjes zijn die openbarsten. Tekenen van een infectie zijn toenemende pijn, zwelling, warmte op de plek, pusvorming of koorts. Ga bij deze klachten naar de huisarts.
Geef een reactie